Обучение. Полезные советы!

 

Хотите попробовать сапсерфинг? Несколько советов от инструктора
Забыть о страхе. Чаще всего новичкам мешает страх: сковывает мысли и мышцы. Чем меньше страха, тем проще управлять телом. Опытный гребец на гладкой воде расслаблен, но новички во время первого катания напрягают все мышцы в теле, буквально вцепляются в доску ногами.

Быть готовым упасть в воду. Упасть с широкой и стабильной прогулочной доски можно, только если часто отвлекаться на телефон и невнимательно слушать инструктаж. Но SUP – водный вид спорта, контакт с водой неизбежен, не стоит его бояться. В холодную погоду и осенью можно воспользоваться гидрокостюмом.

Правильно грести. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку – грести нужно то слева, то справа, и лучше делать это корпусом – включать в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость.

Соблюдать правила поведения на воде. Для катания на сапе выдается спасательный жилет. При катании на водоёме, где присутствует течение, учитывать его направление и скорость. Не находится в зоне курсирования судоходства! Не находится в местах массового купания людей!

0 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован.